Учёные вновь акцентируют внимание на важности качественного ночного отдыха и последствиях даже незначительного недосыпа. Недавние исследования указывают на то, что люди, спящие менее шести часов в сутки, имеют более высокий риск развития диабета второго типа по сравнению с теми, кто отдыхает 7-8 часов. Американские медики также подтвердили, что одно бессонное воскресенье может привести к более быстрым проявлениям симптомов болезни Альцгеймера. А другое исследование показало, что нехватка сна ослабляет нейронные связи, сравнивая эффект с действиями алкоголя.
Илья Наймушин / РИА Новости
В редакции журнала The Journal of Immunology вышла новая работа, где сотрудники Института диабета Дасмана (Кувейт) изучили, как качество сна влияет на моноциты – важные клетки иммунной системы. Они играют роль первой линии защиты организма, отвечая на вторжения патогенов и инициируя иммунный ответ.
Для исследования к эксперименту пригласили 237 добровольцев в возрасте от 25 до 39 лет — 112 мужчин и 125 женщин, не имеющих диабета, гипертонии или серьёзных заболеваний. Участников разделили на три группы по индексу массы тела: худые, с избыточным весом и с ожирением.
В течение семи дней с помощью носимого устройства ActiGraph GT3X исследователи фиксировали режим питания, физическую активность и качество сна у участников. Также они взяли образцы крови для определения уровня различных типов моноцитов и маркеров воспаления. Моноциты делят на классические, промежуточные и неклассические. Последние имеют особую задачу: «патрулировать» сосуды, реагируя на повреждения и патогены, и участвовать в регуляции иммунного ответа.
Анализ данных показал, что у людей с ожирением был самый плохой сон: он был прерывистым и коротким. Кроме того, в этой группе произошёл рост уровня неклассических моноцитов и маркеров хронического воспаления по сравнению с худыми участниками.
В рамках того же исследования нескольким худым участникам предложили провести 24 часа без сна. Кровь у них брали в начале эксперимента, на следующее утро после бессонной ночи и в конце испытаний после двух суток восстановления со полноценным сном. Изучив результаты, учёные заметили, что уровень неклассических моноцитов у добровольцев значительно повысился, что напоминало изменения, наблюдаемые у людей с ожирением. После периода восстановления показатели вернулись к норме. Однако специалисты предостерегают: постоянные изменения могут привести к воспалительным процессам, повышая риски сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Исследователи планируют продолжить свои эксперименты, чтобы лучше понять влияние недосыпа на иммунные клетки и выяснить, можно ли улучшением качества сна устранить негативные изменения у людей с избыточным весом.
