К 2025 году профессиональное выгорание стало основным вызовом для HR-отделов крупных компаний, согласно исследованию медиахолдинга Rambler&Co. В ходе опроса, проведенного с 30 апреля по 5 мая 2025 года среди 90 913 интернет-пользователей, выяснилось, что 40% россиян испытывают симптомы выгорания, и еще 24% сталкивались с ним ранее. Лишь 15% респондентов заявили, что никогда не испытывали подобные проблемы, а 21% затруднились в определении состояния, путая его с обычной усталостью.
freepik
Среди основных признаков выгорания участники выделили утрату смысла и удовольствия от работы (39%), хроническую усталость, не проходящую даже после отдыха (25%), а также эмоциональное опустошение и раздражительность (25%). Некоторые респонденты также отметили ухудшение сна и сложности с концентрацией (11%).
По мнению опрошенных, первопричинами выгорания являются длительный стресс и переработки без отдыха (21%), отсутствие признания и обратной связи (18%), неуверенность в будущем (16%) и монотонность работы (15%). Конфликты и потеря интереса к профессии отмечены лишь у 11% и 12% респондентов соответственно, тогда как 7% связывают выгорание с личной и семейной неудовлетворенностью.
Для справления с выгоранием большинство россиян предпочитают возможность «переключиться»: 32% восстанавливают силы в выходные, а 29% находят облегчение в длинных праздниках в январе и мае. Каждый пятый (20%) перераспределяет нагрузки, тогда как 18% рассматривают возможность смены места работы. Обращение к специалистам упоминается реже — лишь 1% респондентов решался на этот шаг.
В качестве мер профилактики выгорания большинство респондентов выступают за разумный баланс труда и отдыха, в том числе длинные выходные (26%). Четкое понимание своей роли на рабочем месте (22%) и положительная атмосфера в коллективе (20%) также названы важными факторами. Гибкий график и возможность удаленной работы (20%), а также восстановление через хобби или спорт (12%) считаются полезными мерами.
Тем не менее, говорить о своем состоянии на работе готовы не все: 40% респондентов не считают нужным делиться своими переживаниями с руководством или HR, а 11% опасаются, что это будет воспринято как слабость. Лишь 23% могут открыто обсудить выгорание с начальством, а 26% доверяют свои переживания только близким коллегам.
Ранее мы писали, как удаленная работа помогает бороться с выгоранием.
