Послеродовая депрессия — проблема, с которой сталкиваются до 20% женщин по всему миру. Она может не только ухудшать качество жизни матери, но и негативно сказываться на развитии ребенка. Ученые из нескольких японских университетов решили выяснить, как образ жизни будущей мамы может влиять на вероятность возникновения этого состояния.
Freepik
Исследование, опубликованное в European Journal of Clinical Nutrition, охватило более 600 беременных женщин из города Эбецу. Участницам предлагалось заполнить опросники, отражающие их социально-экономическое положение, особенности питания и образа жизни. Одним из ключевых вопросов стало то, как часто они перекусывали после ужина.
Анализ данных показал, что у женщин, которые ели поздно три раза в неделю и чаще, вероятность послеродовой депрессии была в 2,59 раза выше по сравнению с теми, кто избегал ночных приемов пищи. Участницы, регулярно перекусывавшие перед сном, сталкивались с этим состоянием на 2,8 раза чаще, чем женщины с более сбалансированным рационом.
Кроме того, выяснилось, что те, кто часто ел по ночам, в среднем потребляли больше калорий, отдавали предпочтение сладостям и фруктам, но реже включали в меню овощи, рыбу и бобовые. Исследователи предполагают, что дефицит полифенолов и омега-3 жирных кислот, обладающих противовоспалительным эффектом, может играть роль в развитии депрессии.
Одна из возможных причин такой связи — нарушение циркадных ритмов. Поздние приемы пищи могут влиять на биологические часы организма, что, в свою очередь, может вызывать изменения в гормональном фоне и ухудшать психическое состояние. Кроме того, частые ночные перекусы могут быть связаны с тревожностью и стрессом, поскольку некоторые женщины таким образом пытаются справиться с волнением перед родами.
Несмотря на выявленные закономерности, авторы исследования отмечают, что пока не удалось точно установить причинно-следственную связь между поздними перекусами и депрессией. Также остается открытым вопрос о том, какие именно продукты играют ключевую роль в этом процессе. Кроме того, исследование проводилось среди женщин из Японии, и его результаты могут отличаться в других странах. Ученые подчеркивают важность дальнейшего изучения влияния питания на психическое здоровье беременных.
