Выгорание на работе — это результат накопившегося стресса, который начинает влиять на ваше физическое и эмоциональное состояние. Специалист Эмили Баллестерос выделила несколько ключевых признаков, которые могут указывать на выгорание, и рассказала о последствиях игнорирования этой проблемы.
freepik
Если вы часто плачете на работе или страдаете от навязчивых кошмаров, это явный сигнал того, что вы не справляетесь с нагрузкой. Эти признаки могут указывать на потерю контроля и необходимость изменений. Плач часто свидетельствует о долгосрочных трудностях, а кошмары о работе — о том, что вы не можете забыть о проблемах даже во время сна.
Также стоит насторожиться, если вы регулярно работаете вне рабочего времени. Это может привести к проблемам в личной жизни и ухудшению здоровья. Важно обсудить с коллегами или начальством переработки и попытаться найти баланс.
Еще одним тревожным сигналом является восприятие больничного как возможности для отдыха, что говорит о перегрузке. В таком случае стоит подумать о пересмотре рабочей нагрузки и обратиться к специалисту для помощи.
