Учёные из Университета Торонто обнаружили интересный подход к достижению счастья, который может показаться парадоксальным. Для того чтобы стать более счастливым, необходимо прекратить целенаправленный поиск счастья.
Григорий Сысоев/РИА Новости
Исследование, представленное на сайте Международной ассоциации аналитической психологии (IAAP), указывает на то, что попытки контролировать своё эмоциональное состояние могут обернуться обратным эффектом, способствуя эмоциональному истощению и большему недовольству.
Специалисты рекомендуют воспринимать счастье не как нечто, чего можно достигнуть, а как естественное состояние, которое может появляться и исчезать. Кроме того, учёные предлагают три полезных совета для повышения уровня счастья:
- принимать счастье как обычное чувство,
- ценить то, что уже есть,
- и не пытаться контролировать свои эмоции.
19 марта 2025
