Согласно результатам исследования, проведенного учеными Имперского колледжа Лондона, существует взаимосвязь между предпочтениями человека к утренней или вечерней активности (хронотипам) и его когнитивными способностями.
Freepic
Анализ данных более 26 тысяч взрослых британцев показал, что люди, более активные в вечернее время («совы»), как правило, демонстрируют более высокие результаты в когнитивных тестах по сравнению с теми, кто предпочитает утреннюю активность («жаворонки»).
Исследование также подтвердило важность соблюдения оптимальной продолжительности сна для поддержания здоровья мозга. Было установлено, что сон длительностью 7-9 часов в сутки способствует улучшению показателей памяти, мышления и скорости обработки информации. В то же время, недостаток или избыток сна оказывают негативное влияние на когнитивные функции.
Несмотря на общую тенденцию, согласно которой большинство людей демонстрируют лучшие когнитивные способности в вечернее время, ученые подчеркивают, что это не означает, что у всех «жаворонков» когнитивные способности хуже. Кроме того, хотя возможно постепенно изменить свои естественные привычки сна, полностью перестроиться с утреннего режима на вечерний большинству довольно сложно.
Ведущий автор исследования, доктор Раха Уэст, отмечает, что хронотипы могут влиять не только на личные предпочтения, но и на наши когнитивные функции. Результаты анализа были скорректированы с учетом различных факторов, связанных со здоровьем и образом жизни, таких как возраст, пол, наличие вредных привычек и хронических заболеваний.
Таким образом, исследование подчеркивает важность осознания своего хронотипа и соблюдения оптимального режима сна для поддержания здоровья мозга и когнитивных способностей. Однако необходимо учитывать индивидуальные особенности и не воспринимать полученные результаты как абсолютную истину.
