Объятия не только передают тепло и любовь, но и могут значительно улучшить качество сна. Последние исследования показывают, что объятия перед сном положительно влияют на отдых, снижая уровень стресса и тревожности, что помогает быстрее засыпать и спать крепче.
Freepic
Давайте рассмотрим, как именно объятия воздействуют на наш сон. Доктор Венди Троксел, специалист по сну, в интервью Time отметила: «Объятия считаются способом сближения, и есть убедительные доказательства того, что они могут быть полезны для сна». Физический контакт с другим человеком помогает снизить уровень стресса и даже нормализовать кровяное давление, что делает нас более спокойными.
Доктор Симран Малхотра добавляет, что объятия создают ощущение безопасности, особенно у женщин, что также способствует лучшему сну.
Кроме того, объятия укрепляют удовлетворенность в отношениях больше, чем простое совместное времяпрепровождение. Они способствуют выделению окситоцина — гормона любви. Исследования показывают, что многие пары обнимаются перед сном и затем «расходятся» по разные стороны кровати. Если вам некомфортно спать в обнимку, это может стать отличной альтернативой.
