Учёные из Университетского колледжа Лондона установили, что особенности характера человека способны оказывать влияние на его интерес к физическим упражнениям и предпочтения в спорте. Результаты работы были опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.
Freepic
В исследовании приняли участие 132 человека с разным уровнем физической подготовки. Все они прошли восьминедельную программу, в которую входили три еженедельные велотренировки на выносливость и одна силовая тренировка. Добровольцы также выполняли базовые упражнения, включая отжимания и приседания, а специалисты оценивали их физическую форму и уровень стресса до и после завершения программы. Завершить её удалось 86 участникам, каждый из которых сообщил об улучшении общего состояния.
Анализ результатов показал, что определённые черты личности влияли на отношение к упражнениям. Так, экстраверты предпочитали активные и интенсивные тренировки. У людей с выраженным нейротизмом отмечалось стремление к краткосрочным, но насыщенным физическим нагрузкам, при этом они чаще предпочитали заниматься без контроля со стороны. Добросовестные участники демонстрировали высокую стартовую подготовку, однако относились к занятиям скорее как к полезной необходимости, чем к источнику удовольствия.
Авторы исследования также выяснили, что наибольшее снижение уровня стресса после физических нагрузок наблюдалось у людей с высоким уровнем нейротизма. Учёные считают, что спорт может особенно эффективно помогать именно этой группе справляться с тревожностью и напряжением.
Полученные данные, по мнению авторов, помогут формировать персонализированные рекомендации по физической активности. Учитывая личностные особенности, можно подобрать упражнения, которые будут вызывать положительные эмоции и способствовать регулярности занятий.
