Исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry, выявило незаслуженно игнорируемые отличия в воздействии хронической бессонницы и временного недосыпания на мозг. Ученые из разных областей медицины, проанализировав более 200 исследований, в том числе 140 уникальных экспериментов с участием 3380 человек, пришли к выводу, что последствия длительных и кратковременных расстройств сна различаются.
Pxhere.com
Какова статистика нормального сна
По данным из исследования, охватившего 67 тысяч участников и 11 миллионов ночей, только 15% людей спят от семи до девяти часов в течение минимум пяти дней в неделю. Остальные имеют проблемы со сном, которые могут вызывать серьезные изменения в организме.
Каковы различия в воздействии на мозг
Исследователи сопоставили данные томографии у людей с хроническими нарушениями сна, такими как бессонница, апноэ и нарколепсия, с данными здоровых испытуемых, которые имели возможность полноценно отдыхать или кратковременно испытывать недосып. Результаты показывают, что у людей с хронической бессонницей наблюдаются изменения в передней поясной коре, которая отвечает за принятие решений и эмоции, а также в правом миндалевидном теле, участвующем в памяти и обработке негативных эмоций, и в гиппокампе, играющем важную роль в механизмах формирования эмоций и консолидации памяти. Эти изменения могут объяснить симптомы, возникающие из-за бессонницы, такие как усталость, проблемы с памятью и перепады настроения, а также депрессию.
Что касается временного недосыпания, то оно коррелировало с изменениями в правом таламусе, который регулирует температуру тела, движение и восприятие боли. Это согласуется с симптомами, на которые жалуются люди при кратковременном недосыпе, такими как зябкость, замедленная реакция и трудности с концентрацией.
Какое значение имеют эти исследования
Исследование показало, что хотя хронические и кратковременные нарушения сна имеют общие нейробиологические механизмы, они затрагивают различные области мозга. Эти знания могут способствовать разработке более целевых методов лечения нарушений сна и улучшению профилактики депрессии, тревоги и деменции, риск которых повышается при регулярной бессоннице. В прошлом также были выявлены интересные факты о том, что люди с расстройствами сна чаще склонны верить в конспирологические теории, особенно после знакомства с подобным контентом.
