Поздний отход ко сну может быть связан с ускоренным снижением когнитивных способностей. К такому выводу пришли исследователи из Нидерландов, проанализировав образ жизни людей с разными режимами сна.
Pxhere.com
Как отметила Ана Венцлер из Университета Гронингена, вечерний образ жизни часто сопровождается вредными привычками: курением, алкоголем, нерегулярным питанием и недостатком физической активности. «В нашем исследовании мы также увидели это: люди, которые ложатся спать вечером, курят и пьют чаще и меньше занимаются спортом. <…> 25% риска когнитивных способностей можно объяснить курением и плохим сном», — рассказала учёная.
Особенно заметная разница в состоянии мозга наблюдалась у людей с высшим образованием. Исследователи предполагают, что у этой группы чаще фиксированное рабочее расписание, не совпадающее с их биологическими часами. В результате мозг не получает достаточно отдыха.
Исследование продолжается. Учёные хотят выяснить, влияет ли поздний отход ко сну на вероятность развития деменции. Пока что установлено лишь, что нарушения сна в среднем возрасте ускоряют снижение когнитивных функций.
Венцлер напомнила, что биологические ритмы меняются с возрастом: дети склонны рано вставать, подростки — быть «совами», но с возрастом большинство людей вновь становятся «жаворонками».
