Учёные выяснили, как омега-3 помогает замедлить старение

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты играют важную роль в строительстве клеточных мембран и стенок сосудов, однако в человеческом организме их количество, как правило, недостаточно. Врачи и диетологи подчеркивают их значимость как обязательного компонента полноценного и сбалансированного питания. Научные исследования неоднократно подтверждали их положительное влияние на здоровье, особенно в контексте их наличия в рыбе и морепродуктах.

Учёные выяснили, как омега-3 помогает замедлить старение

Фото: Владимир Астапкович/РИА Новости

Ранее проводились небольшие клинические исследования и наблюдения, указывающие на то, что омега-3, витамин D и физическая активность могут замедлять старение. Однако для подтверждения этих выводов не хватало крупных испытаний, которые анализировали бы эти факторы как отдельно, так и в комбинации. Исследование, проведенное международной группой ученых из Швейцарии, США, Австралии и Франции, направлено на прояснение данной темы и опубликовано в журнале Nature Aging.

С помощью специализированных алгоритмов для определения скорости биологического старения ученые за три года наблюдали за пациентами – 777 жителями Швейцарии старше 70 лет в рамках клинического испытания DO-HEALTH. Из них почти 60% составили женщины. Более половины участников не имели серьезных хронических заболеваний и не страдали от нарушений когнитивных функций или психического состояния, и большинство из них поддерживали активный образ жизни.

В рамках проекта DO-HEALTH исследователи стремились выяснить, могут ли прием витамина D, омега-3 и легкие физические упражнения трижды в неделю улучшить здоровье пожилых людей. В исследовании было протестировано восемь различных схем комбинирования этих средств – как отдельно, так и совместно, тогда как контрольная группа получала плацебо. На начальном этапе и затем раз в год у участников брали образцы крови, включая тест на ДНК.

Исследовательская группа установила, что прием омега-3 может замедлить биологическое старение до четырех месяцев, основываясь на одной из четырех моделей эпигенетических часов (PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 и DunedinPACE).

Эти результаты не зависели от возраста, пола или индекса массы тела участников. При этом сочетание омега-3 с vitaminом D и физическими упражнениями дало наибольший эффект. Кроме того, в комплексе они значительно снизили риск развития рака и помогли предотвратить старческую слабость в течение трех лет наблюдений. Как отмечают авторы исследования, в таком сочетании каждое из средств усиливало действие остальных, увеличивая общую эффективность.

Среди ограничений исследования исследователи выделили отсутствие единого стандарта для измерения биологического старения и недолговечный период испытаний. Кроме того, швейцарская специфика выборки может затруднить возможность обобщения выводов на глобальное пожилое население.

  • Другие новости