В эпоху бешеного ритма и культивирования продуктивности, современному человеку становится непосильной задачей просто ничего не делать на протяжении полутора часов. Парадоксальным образом, эта сложность породила уникальное соревнование под названием Space-Out, где конкурсанты меряются силами в умении бездействовать.
Фото: spaceoutcompetition.com
Победителем в этом году стал 38-летний Денис Кван Хонг-Ванг из Гонконга, доказавший, что абсолютное спокойствие – это настоящее мастерство. В интервью изданию The Guardian он поделился секретами своей победы в этом необычном чемпионате.
Это соревнование Space-Out зародилось в 2014 году корейским художником Вупсянгом в знак протеста против одержимости продуктивностью. С тех пор подобные соревнования регулярно проводятся в разных странах.. Участники должны оставаться в состоянии полного покоя в течение 90 минут, избегая сна, разговоров, использования телефонов, приема пищи и напитков, а также любых проявлений пения или танцев.
Оценка происходит на основе показателей сердечного ритма – судьи с 15-минутными интервалами отслеживают пульс участников. Побеждает тот, кто демонстрирует наиболее стабильные показатели.
День был очень жарким, и соревнование проходило в торговом центре, – вспоминает Денис. – Окружающий шум, около ста участников на ковриках для йоги, постоянные проверки пульса судьями – все это создавало напряжение.
Денис признается, что с юных лет жил в условиях жесточайшей конкуренции: «В Гонконге все куда-то спешат. Я постоянно задавался вопросом, достаточно ли я делаю, что, конечно, приводило к стрессу». С 2012 года он начал практиковать осознанность, что помогло ему развить навыки эмоционального контроля.
Будучи педагогом-психологом, Денис видит, насколько многие люди страдают от перенапряжения: «Техники осознанности необходимо преподавать в школе, особенно в таких стремительных мегаполисах, как Гонконг. Space-Out – отличный способ подчеркнуть ценность тишины и покоя».
Участие и победа в Space-Out не принесли Денису денежного вознаграждения, но открыли более важную истину – осознание ценности умения просто быть «здесь и сейчас». В ближайшем будущем он планирует проводить мастер-классы по обучению навыкам осознанности в Гонконге.
