Бессонница может быть не только следствием стресса или физических проблем, но и отражением нашей личности. К такому выводу пришли исследователи Университета Сан-Паулу (Бразилия), изучившие влияние личностных характеристик на качество сна.
Илья Наймушин / РИА Новости
По данным ВОЗ, от бессонницы страдают от 10 до 30% людей по всему миру, а в некоторых странах — более половины населения. В новом исследовании приняли участие 595 взрослых от 18 до 59 лет, включая как здоровых, так и тех, кому поставлен диагноз «бессонница».
Невротизм и тревога — спутники бессонных ночей
Участники прошли тест на «Большую пятёрку» личностных черт, после чего исследователи сопоставили результаты с данными о сне. Самая сильная связь обнаружилась между высоким уровнем невротизма и бессонницей: более 60% людей с нарушениями сна обладали этой чертой. Среди тех, кто хорошо спит, невротиками оказались лишь 32%.
Учёные отметили, что тревожность выступает как посредник — именно она может объяснять, почему высокий невротизм так часто сопровождается бессонницей.
Открытость новому — щит от проблем со сном
Интересным открытием стало то, что склонность к новизне и любознательность — черты, связанные с открытостью — могут защищать от бессонницы. А вот такие качества, как экстраверсия, не оказались значимыми в этом контексте.
Чем вреден недосып
Долговременное отсутствие полноценного сна нарушает процессы очистки мозга от токсинов, снижает когнитивные способности и увеличивает риск хронических заболеваний — от сердечно-сосудистых до психических.
Персонализированная терапия — ключ к решению
Авторы работы подчёркивают: важно учитывать личностные особенности при диагностике и лечении бессонницы. Хотя когнитивно-поведенческая терапия остаётся самым эффективным методом, её успех может зависеть от темперамента пациента. В будущем такие данные помогут разрабатывать более точные и индивидуальные подходы к терапии.
